تفتيح الاماكن الغامقه فى الجسم
وصفه سهله ومجربه لتفتيح الاماكن الداكنه اولا تفتيح المناطق الحساسه
المواضيع المتميزة
برنامج التغذيه للاطفال
برنامج غذائى لاطفالى فى اسبوع
دلوقتى هقدملك جدول لمدة اسبوع
تمشى عليه لاطفالك هيزود الفيتامينات والمعادن والحديد والكالسيوم وكمان لو
بيعانوا من النحافه الموضوع هينتهى ولو لديهم سمنه هتقل وهيكون افضل رجيم لهم
· الفطار
اذا
اردتى ان تجعلى اهم وجبه مفيده ولذيده وسهله ومغذيه
اليكى
مكونات تستطيعى ان تبدلى فيما بينهم ولاكن لا تخرجى عنهم
الوجبه
تحتوى على
كوب لبن+7 بلحات
بعد
ساعه
بيضه مسلوقه+جبن نستون+معلقة مربى+طبق سلطه مكون من خس +خيار+طماطم+فلفل
رومى
او من
الممكن ان تحتوى من
فول+بطاطس مهروسه +قطعة حلاوه +كوب عصير برتقال
الغذاء
ربع فرخه باى طريقه+سلطه اى مكونات+خضار مستوى على البخار حاولى تقللى من
المسبك
شوربه لابد من وجود ولو طبق صغير جدا من الشوربه
وبعد ساعتين ثمرة فاكهه
او
قطعة لحم مشوى او مسلوق
+سلطه طحينه +عصير برتقال+اى نوع خضار
او
سمك مستوى فى الفرن او على البخار +خضراوات ورقيه خضراء مع عصير لمون وزيت
زيتون +سلطة
العشاء
سلطة
زبادى بالخيار بدون ثوم
او
فروت سلات
او
جبنه قريش وشرائح خيار
او
بطاطس مهروسه مع جرجير وبقدونس
او طبق
شوربة خضار او لسان عصفور
بين الوجبات اختارى من بين
الاتى
· كيك
· ميلك تشيك
· فواكة بالزبادى
· ارز بلبن
· مهلبيه
· بسكويت وجبنه كاسات
· بيتزا
وختاما استمرى على هذا
البرنامج وابتعدى عن اى اكلات او عصائر او حلويات من المحفوظه او المعلبه او
السكريات الزياده والمياه الغازيه
ويارب اكون فيدتكم ان شاء الله
Popular posts from this blog
سر كفتة صبحي كابر
كلنا نفسنا نعمل كفتة مشوية في البيت و تطلع زي اللي بناكلها في الشارع لكن معظمنا حاول و فشل انهاردة جيبنلكم الطريقة الصحيحة لعمل الكفته في البيت اولا المقادير : 1 - كيلو لحمه مفرومة مرتين يعني وشين 2 - ربع كيلو برغل 3 - ربع كيلو بصل 4 - ربع كيلو دهون او ليه 5 - ملح 6 - فلفل 7- بقدونس 8 - بهارات لحمه 9 - ملح صيني الطريقة : الطريقة اخلطي جميع المكونات بالكبه و تضرب ضربا جيدا قومي بوضع اللحمه حتي تستريح بعد دمجها مع المكونات داخل الثلاجه لمدة نصف ساعه بعد ذلك قومي بوضعها في الاسياخ و ضعيها علي الشوايه لمدة نصف ساعه و السر كله يكمن في الملح الصيني ستجدين اللحم يتلون بلون الكفته الجميل بعدها قومي بوضعها في اطباق بعد تزيينيها بالبقدونس و تقدم مع السلطات و بالهنا و الشفا ملحوظه : هذه الطريقة بسيطة و مجربة فعندما تقرايها لا تتخيلي انها الطريقة السحرية لكن عندما تجربيها ستجدين الفرق اهم شئ في كل اللموضوع هو الملح الصيني لانه يضفي شئ من اللون الذي ترونه امامكم مع نكهة م...
كفتة مشوية في البيت
هل الحرارة العالية تقضي علي فيروس كورونا أم تقلل من فاعليته
مع ارتفاع الحرارة المتزايد ، كثرت الأشاعات بأن هناك من يقول انه سوف يتم القضاء على فيروس كورونا، أو الحد من نشاطه الفيرس اقترحت دراسة وفقا " china morning post"، أن فيرس كورونا به بقعة تتأثر بالحرارة العالية ، ولكن العلماء يقولون إنه يجب على المواطنين الابتعاد عن الوقوع في خدعة التفكير بأنه سيتفاعل مع التغيرات الجوية ، مثل الأنفلونزا وغيرها من الفروسات . افادت الدراسة التي قام بها فريق من جامعة صن يات ، الي " أن درجة الحرارة بشكل عام يمكن أن تغير في انتقال Covid-19، ، مضيفة أن فيرس كورونا يموت بدرجات الحرارة المرتفعة ، مما قد يمنعه من الانتشار في الدول الأكثر حرارة ، في حين انه ينتشر بقوة في الأجواء البارده . و بما ان الدول الاوربيه اكثر بروده فمن المقترح ، أن تعتمد هذه المناطق على أشد انواع الاحتياط وبالرغم من ذلك، فإن قام بعض الخبراء ، بتاكيد أن الطقس وحده من زياده درجة الحرارة مع دخول فصلي الربيع والصيف إلى الدول الاوروبيه ، وقالت الدراسة أيضا إن الطقس ربما لعب دورا في سبب زيادة الفيروس في مدينة ووهان بالصين .. ك...